“我这痒痒，你给我挠挠呗？”这是许多人在皮肤干痒难耐时的快速解决之道。但殊不知：瘙痒，越搔越痒，搔抓会损伤皮肤，导致出血，留下色素沉着和皮肤苔藓样硬化，使疾病久久不能康复。特别是冬天，天气干燥易引起皮肤瘙痒，面对冬天，你的皮肤真的准备好了吗？
正常情况下，角质层的含水量应该在10%左右。如果低于这个水平，皮肤会变得干燥、粗糙、紧绷和脱皮。皮肤干燥的重要原因是年龄增长、气候变化、睡眠不足、过度疲劳、用过热的水清洗和强碱性洗涤产品。
皮肤干燥会导致皮肤瘙痒。它通常在成年人中更常见。瘙痒通常从一个地方开始，并逐渐扩展到整个身体。它通常是阵发性的，尤其是在夜间。在严重的情况下，它是持续性瘙痒，并伴有阵发性加重。常见的有老年性瘙痒和冬季瘙痒。只有当你准备好保护它时，你才能在冬天保持冷静。
皮肤“缺水”怎么办？
在冬季，要注意皮肤缺水“信号”。湖南中医药研究所附属医院皮肤科主任医师袁胡曾在采访中表示，为了保湿皮肤，首先要避免过度清洁皮肤。因为皮脂腺会分泌皮脂，对皮肤有保护和保湿作用，是一种完美的天然保湿产品，过度清洁会导致皮肤屏障损伤。清洁产品应选择氨基酸温和的清洁剂。同时，皮肤也应该保湿“内外兼修”。除了在皮肤表面补充水分外，每天饮用1800毫升水，以满足皮肤对水分的需求，并保持体内的水分，从而增加皮肤的水分含量。袁虎特别提醒，在滋润肌肤的同时，还应注意保湿，防止肌肤水分流失，使肌肤处于良好状态。
日常保护是关键
除补水外，还应使用保湿产品，穿棉衣，尽量减少风暴露皮肤，可选择穿合适厚度的长裤，避免皮肤缺水，加重皮肤瘙痒、擦伤、头皮屑等表现。
洗澡时水温控制在37℃避免热刺激是合适的。洗澡时避免用碱性物质刺激皮肤。洗澡时间不宜过长，5-10分钟为宜。沐浴后，可适当涂抹温和无刺激的护肤乳。
对于冬季瘙痒的患者，应注意不要喝含酒精的饮料，不要吃辛辣等刺激性食物，不要用抓挠、摩擦和热水烫伤来止痒。当你感到一些瘙痒时，在局部涂抹一些抗瘙痒乳剂或乳霜来缓解症状，使皮肤逐渐恢复正常。当皮肤特别发痒，出现红斑、丘疹、脱皮等皮肤损伤时，应及时就医并接受专业治疗。
